Info Lengkap Seputar Gizi

Hallo sobat semuanya, apa kabar kalian, semoga kalian sehat dengan berkecukupan asupan gizi pada tubuh kalian. Nah kali ini kita akan membahas sedikit mengenai gizi, iya apa itu gizi yang setiap hari di makan oleh kita semua. Yup langsung saja.

Gizi

Info Seputar Gizi

Gizi merupakan substansi organic yang di butuhkan oleh makhluk hidup untuk memelihara pertumbuhan dan kesehatan. Ilmu yang mempelajari gizi adalah ilmu gizi belajar mengenai zat gizi yang terkandung dalam makanan, berapa besaran gizi yang di butuhkan oleh setiap manusia dalam sehari . Gizi di butuhkan untuk bertahan hidup karena tanpa asupan yang bergizi, tubuh kita tentu akan sangat mudah lesu dan sakit.

Setiap makanan yang kita makan tentu akan memiliki kandungan gizi yang baik, diantaranya adalah karbohidrat, protein, lemah, mineral juga protein. Apabila kita mengkonsumsi makanan yang kaya akan gizi tentu akan baik terhadap kesehatan serta perbaikan jaringan tubuh. Yuk kita mengenal lebih dalam mengenai macam-macam gizi.

Pertama adalah karbohidrat, ini merupakan sumber energy dasar yang di butuhkan oleh setiap manusia, gizi yang terkadung dalam makanan yang memiliki karbohidrat sangat cukup agar memiliki energy yang dapat di gunakan sehari hari. Pada umumya masyarakat Indonesia mengkonsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat paling utama, bahkan ada pepatah yang mengatakan bahwa apabila masyarakat Indonesia makan selain nasi, serasa belum makan. Tentu saja karena sudah menjadi kebiasaan masyarakat Indonesia untuk mengkonsumsi nasi, berbeda dengan negara Amerika Serikat yang sering mengkonsumsi gandung yang di olah menjadi roti sebagai makanan dasar sumber karbohidrat bagi mereka.

Sumber Gizi Bagi Manusia

Selanjutnya adalah protein, terdiri dari hewan dan nabati. Asupan protein setiap orang tentu saja berbeda, karena protein adalah sumber pengganti sel tubuh yang habis di gunakan untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Protein merupakan sumber utama pertumbuhan bagi manusia, itu kenapa sangat di anjurkan sekali anak-anak untuk sering mengkonsumsi protein misal dari ikan, kacang-kacangan dan sebagainya agar pertumbuhan mereka bisa baik.

Selanjutnya adalah lemak, ternyata meskipun lemak sangat di hindari terkhususnya wanita, zat lemak sangat di butuhkan oleh tubuh agar asupan gizi tubuh menjadi seimbang. Makanan yang mengandung lemak adalah susu, daging sapi, keju dan lainnya. Mengkonsumsi lemak akan sangat baik dalam pengisian energy serta pertumbuhan. Orang yang memiliki kelebihan lemak akan menjadi gendung serta menjadi obesitas, itu di karenakan seringnya memakan makanan siap saji yang banyak sekali mengandung minyak jahat di dalam nya. Namun orang yang mengkonsumsi lemak secara tepat, akan berubah menjadi energy yang sangat bermanfaat untuk melakukan aktifitas. Jadi jangan di jauhi ya mengkonsumsi lemak.

Selanjutnya adalah mineral. Manusia tidak akan dapat hidup tanpa mineral karena hidup tanpa air tentu itu sangat buruk untuk metabolismen tubuh. Fungsi mineral adalah untuk membantu pencernaan makanan yang terjadi di dalam tubuh, tanpa mineral seperti air dan buah buahan tentu akan menjadi suatu masalah bagi pencernaan kita teutama.

Nutrisi Yang Diperlukan Tubuh

Yang terakhir adalah vitamin, vitamin sangat di butuhkan oleh tubuh untuk menjada metabolism tubuh menjadi baik. Fungsi vitamin adalah menjaga kekebalan tubuh serta membantu untuk meningkatkan konsentrasi anda dalam beraktifitas. Banyak sekali jenis vitamin yaitu vitamin A, vitamin B, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E dan Vitamin K. Semua vitamin membantu dalam menjaga metabolism dalam tubuh.

Yak, sekian informasi mengenai gizi kali ini, jangan lupa untuk makan sesuai asupan gizi yang di butuhkan, karena sehat itu mahal.